My desire

Kärlek och bråk

Kategori: Artiklar

(null)

Så fort nyförälskelsen har lagt sig, eller kanske redan innan dess, kommer de smygandes; bråken. Och de tycks aldrig ta slut.

Det är inte konstigt och knappast ovanligt. Man känner fortfarande inte varandra, och man är osäker - kanske inte bara på den andra utan även sig själv. Egentligen finns det tusen orsaker att gräla i början; man vet inte vad som väntar, vad den andra vill och så vidare. Eller så är det precis tvärtom; att man fått veta att han eller hon inte alls har samma framtidsplaner som en själv.

Men när man har tagit sig förbi den perioden, om förhållandet överlever den prövningen, då känner man sig oövervinnerlig. Nåja, förhållandet känns åtminstone oövervinneligt.

Då brukar även bråken upphöra. Man vet vart man har varandra, litar på sin partner, känner sig trygg och vet att man är påväg åt samma håll. Kanske har man hunnit flytta ihop och man delar mer än bara vardagen och nuet; man delar framtiden. Det finns inte längre någon anledning att bråka, och om en konflikt uppstår så har man lärt sig att hantera det. Och framför allt, man känner varandra bättre än vad man känner sig själv.

Ändå kan det ibland komma perioder då man grälar. Händer det någon gång ibland och inte går till överdrift så är det ingen fara, det kan räcka med att båda haft en dålig dag eller sovit dåligt för att man ska komma ihop sig. Men om grälen blir allt för stora och kommer allt för ofta så är det dags att fråga sig varför. Kanske är det inte kärlek ändå?

Om ingenting annat fungerar så återstår bara att avsluta grälen genom att avsluta relationen. Men om man verkligen älskar varandra så finns det ingen anledning att ge upp, åtminstone inte innan man verkligen har försökt allt. Här kommer fem tips att testa innan man tar farväl.

Undanröj minorna

Om ni ständigt bråkar om bagateller så finns det ett enkelt sätt att lösa det på: se till att det inte finns någonting ni kan bråka om.

Handlar det om att ni vill göra olika saker på helgerna? Kom överens om att ni får bestämma varannan helg. Bråkar ni om vem som gör - eller inte gör - vad hemma? Sätt er ned och diskutera vem som ska sköta vad, och håll det. Slåss ni om kuddarna i sängen? Köp nya som ni själva väljer och använd olika örngott.

Och när irritationen uppstår, försök komma ihåg att livet är för kort för att bråka om småsaker, och er kärlek är större än disk och kuddar.

Bakomliggande orsaker

Fundera på varför ni bråkar så mycket och om ni kan göra någonting åt det. Ofta finns det en anledning, och det är bara ni själva som kan veta varför. Kanske bär en utav er på ilska för någonting den andra har gjort - kanske för länge sen - som man inte kunnat släppa.

Det finns egentligen en mängd olika saker som kan ligga till grund. Osäkerhet, svartsjuka, sjukdom eller brister som gör en irriterad osv.

Försök prata med varandra om varför ni grälar, vad det är som gör er arga och om det verkligen handlar om just det eller om det bara är allmän irritation och ilska - och vad den i så fall kan bero på. Sedan kan ni komma överens om vad ni ska göra för att lösa det.

Ärlighet 

En utav de allra viktigaste delarna i ett förhållande är ärlighet. För att undvika gräl är ärlighet ett måste. För allting kommer oftast fram, förr eller senare, och då blir det definitivt ett gräl - även om det inte skulle ha blivit det från första början.

Jag tror att nästan alla kan skriva under på att det värsta med en lögn inte är det lögnen handlade om, utan just att någon har ljugit. Det innefattar alltid ett stort svek, även om det så var en liten lögn, och hör inte hemma i någon relation. Så om man ofta ljuger för sin partner bör man knappast vara förvånad över de ständiga grälen. 

Men lösningen är lika enkel som självklar: Bryt mönstret och sluta ljuga, eller gör din partner en tjänst och avsluta relationen.

Kommunikation 

Precis som ärlighet så är kommunikation en utav de viktigaste delarna i ett förhållande. Och brister i kommunikationen leder nästan alltid till återkommande, och stora, gräl.

Hur man ska kommunicera med varandra lär man sig varefter, det finns ingen genväg.

Men det viktigaste är egentligen att man faktiskt pratar med varandra, att man alltid försöker lösa de problem som uppstår.

Och, såklart, pratar med varandra innan problemen uppstår för att undvika dem.

Men framför allt; prata alltid med varandra, och aldrig med andra. Om det är någonting som rör din partner eller erat förhållande så kan du bara lösa det med honom eller henne. Och att prata om det med någon annan istället är respektlöst mot din partner.

Tid ifrån varandra - eller med varandra

Om man testat allt utan framgång och är redo att ge upp, så kan det vara värt att testa att vara ifrån varandra först. Resa iväg på egen hand, eller flytta isär - kanske bara tillfälligt - och inte ses under en bestämd tid.

Att sakna varandra kan vara precis det man behöver för att börja uppskatta varandra igen och glömma alla onödiga konflikter.

Först då vet man hur det skulle kännas att lämna varandra på riktigt och för alltid, och om det verkligen är vad man vill. Man får också tid att fundera, och kanske komma fram till hur man kan lösa problemen - eller inse att man faktiskt är beredd att bara glömma allt och sluta bråka, för att kunna leva ihop.

Om man redan är ifrån varandra mycket och har fått chansen att sakna varandra, så kanske det istället är dags att göra precis tvärtom - ta lite tid tillsammans. Resa iväg bara ni två, och förhoppningsvis hitta tillbaka till det ni hade.


Romantiska höstdejter

Kategori: Artiklar

(null)

På våren kommer alla vårkänslor (och värmen!) och sedan kommer den älskade sommaren. Ljus, värme och ledighet. Därefter kommer hösten; mörker och kyla.


Men så illa behöver det inte vara. Även om vi saknar värmen och semestern så saknar vi inte insekterna, och inte de nätter man inte kunde sova på grund av ljuset eller värmen.


Och hösten är faktiskt rätt fantastiskt: Vackra färger, mysiga kläder och det är inte SÅ kallt (det blir värre). Hösten är dessutom en tid för nystarter och en chans att ta tag i det man skjutit fram länge. Och, faktiskt, en utmärkt tid för romantiska dejter!


Höstpromenad


Det är inte för varmt men inte heller för kallt, och alla vackra löv gör det nästan magiskt att vandra hand i hand. Allra helst i skogen. Känner man sig kall när man kommer in är det bara att fortsätta dejten under en filt eller i duschen.


Lek i lövhögarna


Hösten är en perfekt tid att bli barn igen. Kratta löv (för övrigt perfekt träning!) och hoppa i lövhögarna, eller fäktas med krattorna.


Tänd en brasa eller levande ljus


Det är inte för tidigt att tända brasan eller ljusen. Mys på en fäll framför en brasan eller under en filt med levande ljus på bordet.


Hyr en stuga 


Ta en liten weekend i Sverige och hyr en mysig stuga, perfekt om vardagen känns allt för tråkig och semestern allt för långt borta. 


Bada i badtunna


Eller boka ett hotellrum med jacuzzi. Romantiskt, skönt och mysigt. 


Marknader


Hösten är marknadernas tid, det är åtminstone nu de är som störst och bäst - och överallt. Vandra hand i hand längst marknadsstånden och kolla på alla de där grejerna man inte hittar någon annanstans.


Bio


Om man verkligen inte vill gå ut och njuta av hösten så är även bio perfekt nu - eller en filmkväll hemma om man föredrar det.


Några orsaker till att sexlusten försvinner - och vad man kan göra åt det

Kategori: Artiklar

(null)

Stress

När man känt sig stressad en längre tid kan det påverka lusten. Det kan handla om såväl inre som yttre stress, och det har många negativa effekter utöver bristen på sexuell lust.

Alkohol

I en mindre mängd kan alkohol få dig att känna dig avslappnad och öka självförtroendet, men för mycket kan leda till nedsatt lust och sexuell funktion.

Depression

En depression kan för många minska lusten, och minskad lust är dessutom en vanlig biverkning av vissa antidepressiva mediciner.

Dåligt självförtroende

Ett dåligt självförtroende påverkar ofta lusten negativt - och är dessutom negativt i många andra sammanhang.

För lite motion

Motion och träning ökar blodcirkulationen och även lusten. 

Sexuella problem

Svårigheter att få erektion eller orgasm leder ofta till att man inte får lust till sex, eftersom det kan kännas frustrerande och ovärt. Men det går att få hjälp med detta.

Vitaminbrist

Brist på t ex testosteron minskar lusten för både män och kvinnor, eftersom det är det viktigaste hormonet för just lusten. Men även andra brister kan ge sådana symptom. 

Relationsproblem 

Gräl och brist på uppskattning och komplimanger påverkar lusten negativt.

Vad du kan göra åt det:

- Sov mer
Sömnbrist gör det ännu svårare att känna lust till sex, och att orka ha det. Försök sova minst 8 timmar per natt, eller så mycket som du behöver, det kommer definitivt gynna sexlusten.

- Andas rätt
Att gå igenom andningens betydelse för sexlusten skulle bli allt för omfattande, men kort sagt så påverkar andning lusten. Inom t ex tantra läggs stor vikt på andningen. Försök tänka på att andas genom näsan, och vill du avancera så kolla upp andningsövningar som ökar lusten.

- Zink och L-arginin
För män kan zinktillskott öka lusten, men någonting som kan hjälpa både män och kvinnor är tillskott av L-arginin. Detta kommer vi att ta upp senare, så håll utkik!

- Träning
Att börja träna kan öka lusten, och dessutom även ge mer energi. Dessutom finns ju massor utav andra fördelar med träning.

- Gå till vårdcentralen 
Om man inte vet varför lusten försvunnit och besväras utav det så kan det vara en bra idé att gå till vårdcentralen. Som sagt kan vissa brister vara orsak till att lusten försvunnit, men även många andra orsaker - som depression och stress - kan man få hjälp med.

Läs mer om detta: